| Нукевалкер | Дата: Четверг, 16/12/2010, 00:06 | Сообщение # 1 |
Коррумпированный Фигнестрадалец
Группа: Серебряные Пользователи
Сообщений: 490
Статус: Отсутствует
| Народ, возник тут, значится, вопрос следующего плана:
У меня по причине жёсткой сессии нет возможности ходить в тренажёрку, поэтому хотел бы узнать у интересующихся, есть ли какие-нибудь упражнения для накачивания дельт, не требующие наличия тренажёров и гантелей? Погуглил, нашёл только отжимания, стоя на руках вверх ногами, но хотелось бы всё-таки что-то менее мудрёное)
http://nukewalker.deviantart.com/
http://www.litsovet.ru/index.php/author.page?author_id=11759
Литературное Сообщество ЛАО (писатель)
|
| |
| |
| Sipher | Дата: Четверг, 16/12/2010, 09:52 | Сообщение # 2 |
|
[Ученик]
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Статус: Отсутствует
| Нукевалкер, ну есть ещё турник широким хватом, т.е спиной к перекладине, но это, опять же надо делать в комбинации с другими тренажерами. Кстати, а почему именно дельты? Если взяться за плечи, то тут и "крылишки" не обойти, а такой тип отжиманий напрягает, как мне известно, только заднюю дельту. Вам совет, как сам справляюсь - подождал, нашел время - сходил. Прогулял пару - пошел в зал) Ну, конечно, сейчас сам перебиваюсь брусьями да отжиманиями т.к. нету времени на посещение зала.
[off]
Кстати, тоже люблю Еву. Никак не могу найти в продаже второй мувик в проф. озвучке([/off]
Сообщение отредактировал Sipher - Четверг, 16/12/2010, 09:57 |
| |
| |
| MarkHamill | Дата: Пятница, 02/12/2011, 21:03 | Сообщение # 3 |
[Подмастерье]
Группа: Пользователи
Сообщений: 282
Статус: Отсутствует
| Любые отжимания подойдут  Если есть гантели, то можешь всякие там вращательные движения делать руками, ну или боксировать.
http://www.youtube.com/user/DanDrumProject - Steelgard :D
|
| |
| |
| afftar | Дата: Суббота, 03/12/2011, 21:53 | Сообщение # 4 |
Привет, "белка"
Группа: Модераторы
Сообщений: 2110
Статус: Отсутствует
| Нукевалкер, на дому сгодятся и гантели, и пол, и эспандеры различные. На улице - тот же турник. Махай дельтам на здоровье) Только определись сначала для чего это тебе нужно.
|
| |
| |
